Авокадо срещу глад




Авокадо блокира усещането за глад, твърдят изследователи.

Според експерти хапването на авокадо намалява усещането за глад между храненията.

Половин авокадо на обяд изпитано задържа чувството за ситост по-дълго.

Изследването сравнява обяд, комбиниран с авокадо, и такъв, в който плодът отсъства. Резултатите показват, че авокадото стимулира чувството за ситост, инсулина в тялото и кръвообръщението.

Учените изследваха 26 души с наднормено тегло. Хората, които с обяда си изяждат по половинка от плода, остават сити в следващите три часа от деня.

“Да не стоим гладни е важно условие, ако сме решили да сваляме килограми. Ето защо е хубаво винаги да се усещаме сити по време на хранителния ни режим. Освен че е подходящо за диети, авокадото е и много полезно”, коментира диетологът Джон Сабат, цитиран от агенция БГНЕС.

Снимка: Andreanna Moya Photography