Авокадо срещу лош холестерол




Хапването на авокадо намалява лошия холестерол, твърдят експерти.

Едно авокадо на ден може да намали нивата на лошия холестерол дори при хара с наднормено тегло, стига да са здрави, съобщи агенция Ройтерс, цитирана от агенция БТА.

Резултатите от изследването на учените от университета на Пенсилвания, САЩ, обаче не означават, че хората просто трябва да добавят по едно авокадо дневно в храната си. То трябва да замени нездравословните мазнини в нея.

За изследването 45 доброволци на възраст от 21 до 70 години са спазвали различни диети за намаляване на холестерола, включително и такава с умерено количество мазнини и едно авокадо на ден.

След пет седмици нивата на липопротеините с ниска плътност, известни като лош холестерол, намаляват най-много при тези, ядящи авокадо.

Освен полезните мононенаситени мастни киселини, екзотичния плод авокадо съдържа също полезни минерали, витамини и фибри.

Снимка: cyclonebill