Богати на вода храни за здраве и красива кожа


диня

Списък с полезни храни, с богато съдържание на вода, които помагат за здрава и красива кожа.

По-здравословно от пиенето на вода е консумирането на храни, които я съдържат естествено. Добре е тези храни да съдържат и минерали, аминокиселини и витамини.

Общоизвестно е мнението, че на ден трябва да се пият поне 8 чаши вода. По този начин се избягва дехидратацията на кожата и в същото време се провежда една своеобразна детоксикация на целия организъм. Водата освен това притъпява апетита.

Нови изследвания показват, че е по-добре да ядете, отколкото да пиете вода – т.е. консумирайте храни, съдържащи висок процент вода.

Според последните изследвания на учените от университета в Абърдийн, Иотландия, ще се чувствате по-добре, ако изядете някой “воднист” плод или зеленчук, отколкото ако изпиете натурален сок. Това има и много освежаващ ефект върху кожата.

Ето плодове и зеленчуци, които съдържат изключително висок процент вода, както и други полезни вещества:
1. Диня – 92% вода

2. Краставица – 90% вода
краставица

3. Ананас – 87% вода
ананас

Снимки: диня: Мигел Угалде; краставица: Коос Шванеберг; ананас: Анета Бласчик

ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ: