Витамин А помага на здравето на пушачите




Витамин А помага на здравето на пушачите, обявиха експерти.

Витамин А предпазва пушачите от рак на белите дробове, твърдят учените.

Заклетите пушачи са с повишен риск от развитие на тумори и увреждания на клетките на белите дробове, които както се предполага не могат да бъдат възстановени даже и след спирането на цигарите.

Изследване на учени от Тексаския университет и Националния институт за рака в САЩ е доказало, че витамин А може ефективно да предотврати опасните заболявания при хроничните пушачи.

В експеримента 225 души са получавали в течение на три месеца като добавка витамин А и ретинолова киселина. Лекарите са установили, използвайки специални биомаркери и резултатите от биопсия на белите дробове, че тези вещества имат положително влияние върху дихателните органи и предотвратяват действието на раковите клетки.

моркови

Витамин А в натурален вид се съдържа в морковите, яйцата, зелените зеленчуци и жълтите плодове.

Ето и една полезна справка за съдържанието на витамин А (в мг) в 100 грама хранителни продукти:
морков: 8-14
коприва: 8-15
магданоз: 10
червена чушка: 10
черен дроб: 7,3
рибено масло: 6
червено цвекло: 6
копър: 6
спанак: 5-15
яйце:  4,8
портокал: 0,5-5
шипка: 2-4
домат: 2
кайсия: 2
картоф: 0,5 – 1
праз лук: 1
сирене: 0,9
праскова: 0,5
ягода: 0,3-0,5
боб: 0,5
грах: 0,5
соя: 0,5
боровинка: 0,3
вишна: 0,3
малина: 0,3
лимон: 0,3
—————————-
Източник: проф. д-р Божидар Стефанов; снимки: пушачка: Yazan Badran; моркови: color line