Диетата на Мадона




Предлагаме личната диета на Мадона, с която супер звездата поддържа здраво и красиво тяло.

Кралицата на поп музиката навърши на 16 август 2008 г. 50 години и продължава да е в чудесна форма, макар да обяви развода си с втория си съпруг Гай Ричи.

Мадона практикува йога и пилатес от години и следва дисциплиниран макробиотичен хранителен режим, който включва консумирането на зрънени храни, ориз и сурови зеленчуци, но изключва приемането на кофеин, алкохол, хляб и хлебни продукти.

Актуалната диета, която ползва Мадона, е написана от нейната лична треньорка Трейси Андеръсън и следва стриктни правила, които изключват от ежедневното меню алкохол, преработена храна, мляко и млечни продукти, както и всички видове подправки, които пречат на дигустивната система и така складират мазнини.

Не се разрешават и плодове от кореноплодни растения като картофи, а като цяло въглехидратите са ограничени до минимум.

Задължително е пиенето на вода от литър и половина до три литра дневно. Диетата се основава на приемането на около хиляда калории дневно максимум.

Ястията, които са разрешени са крехки меса без сланина и салата или задушена риба със зеленчуци. Включва също следобедна закуска с плодове като грозде или боровинки.

Следвайки такъв двуседмичен режим можете да смъкнете 2-3 килограма за седмица и още 1-2 през втората.

Примерно меню за първата седмица:
Закуска – сандвич бекон с яйце
Обяд – пилешко с майонеза
Вечеря – ориз по китайски или риба

Примерно меню за втората седмица:
Закуска – банан
Обяд – пилешко с плодове
Вечеря – пилешко със салата

Мадона също има специален режим по време на дълго пътуване със самолет. Тя не се храни през целия полет като поема само вода и висока доза витамини.

Zdraven.bg поздравява всички с №1 хитовете на Мадона в американските денс клубове:

Автор: Маргарита, Zdraven.bg; Източници: thesun.co.uk, exposay.com; Снимки: Мадона: David Shankbone; ястие: avlxyz