Диета на 3 часа за отслабване

Публикувано на 19. May, 2013 от в Диети

Диета, наречена диета на 3 часа, помага за отслабване и здравословно хранене, твърдят диетолози.

Новата диета на 3 часа се основава на това кога човек яде, а не какво.

Според експертите човек, който спазва тази диета на 3 часа, най-лесно ще загуби излишните си килограми, като хапва често, но и по малко.

Идеалният вариант на посочената диета на 3 часа е човек да се храни на всеки три часа.

Тази диетата на 3 часа има три основни правила, пише агенция БГНЕС. На първо място трябва да се закусва най-късно до един час след събуждане и ставане от леглото. След първата хапка трябва да се отброят три часа до следващата. Освен това последното хранене трябва да бъде три часа преди лягане за сън.

Сред препоръчителните хранителни продукти на тази диета на 3 часа са плодове и зеленчуци, по-малко месо, както и умерен прием на въглехидрати.

Докато човек спазва тази диета на 3 часа трябва да пие най-малко по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе трябва да се погълне допълнително минимум две чаши вода. Бързата храна и алкохолът са забранени.

Режимът на диетата продължава 28 дни, за които ще стопява около килограм седмично. По принцип не е проблем да се продължи спазването на тази диета на 3 часа, ако човек иска по-голям ефект.

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: Life Mental Health


Етикети: , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.