Диета след раждане за красиво тяло




Представяме диета за красиво тяло, подходяща след раждане.

Експерти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да възвърнат бързо красивата си фигура с диета след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета след раждане, докато кърмят, за да не навредят на детето си. С тази диета няма няма такъв проблем дори по време на кърмене, съобщава агенция БГНЕС.

Закуската е по желание, но задължително с храни, богати на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове.

Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.

Трябва да се консумират колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани.

Избягва се пърженото, а се набляга на леките храни, например пилешко, което може да доминира във вечерното меню.

За забавление на всички Zdraven.bg представя колекция от няколко смешни бебешки реклами:

Не забравяйте също, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява и със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: Victor1558