Диета след раждане за красиво тяло

Публикувано на 02. Nov, 2012 от в Диети, За жените

Представяме диета за красиво тяло, подходяща след раждане.

Експерти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да възвърнат бързо красивата си фигура с диета след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета след раждане, докато кърмят, за да не навредят на детето си. С тази диета няма няма такъв проблем дори по време на кърмене, съобщава агенция БГНЕС.

Закуската е по желание, но задължително с храни, богати на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове.

Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.

Трябва да се консумират колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани.

Избягва се пърженото, а се набляга на леките храни, например пилешко, което може да доминира във вечерното меню.

За забавление на всички Zdraven.bg представя колекция от няколко смешни бебешки реклами:

Не забравяйте също, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява и със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: Victor1558

Етикети: , , , , , , , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.