
Представяме диета за красиво тяло, подходяща след раждане.
Експерти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да възвърнат бързо красивата си фигура с диета след раждане.
Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета след раждане, докато кърмят, за да не навредят на детето си. С тази диета няма няма такъв проблем дори по време на кърмене, съобщава агенция БГНЕС.
Закуската е по желание, но задължително с храни, богати на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове.
Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.
Трябва да се консумират колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани.
Избягва се пърженото, а се набляга на леките храни, например пилешко, което може да доминира във вечерното меню.
За забавление на всички Zdraven.bg представя колекция от няколко смешни бебешки реклами:
Не забравяйте също, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!
Zdraven.bg поздравява и със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:
Снимка: Victor1558