Диета срещу настинка




салата

Предлагаме полезна диета срещу настинка, подходяща за есенно-зимния сезон.

Диетолози разработиха двуседмична диета срещу настинка, която подобрява естествените защитни сили на организма.

Диетата е изключително подходяща през сезона есен/зима срещу настинките, пише агенция БГНЕС.

Всички зеленчуци и плодовете по принцип съдържат много важни микроелементи и антиоксиданти. В основата на здравословното меню са зеленчуците, гъбите и горските плодове.

Първата седмица трябва да консумират много сурови зеленчуци и да се намали приема на рафинирани и преработени храни.

Сурови зеленчуци се хапват по осем пъти на ден, съветват експертите. Плодове се ядът до пет пъти дневно.

В диетата задължително трябва да присъстват бобовите растения, семена и ядки. Гъбите и млечните продукти също са много важна част за силна имунна система през есента и зимата срещу настинките.

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни и калени! Спортът е здраве и настроение! Затова Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: Боб Смит