Диета с кисело зеле

Публикувано на 11. Nov, 2013 от в Диети

Предлагаме диета с кисело зеле, подходяща за зимния и ранния пролетен сезон.

При спазването на диета с кисело зеле може да се отслабне с около 2 кг на седмица. Тази диета е препоръчителна от едно до четири седмици, като след режима й за месец теглото може да се намали около 5 килограма.

Настоящата диета с кисело зеле е нискокалорична и богата на витамин A, комплекс витамини B, витамин C и витамин K, като и на минерали.

Основното правило в тази диета с кисело зеле е да се ограничат въглехидратите и най-вече захарта, защото се складира в мастните клетки и се превръща в мазнини. Животинските храни трябва да се консумират в минимални количества, за сметка на растителните продукти, които ускоряват изгарянето на мазнините.

За полезната диета с кисело зеле са забранени пикантни подправки, горчица и голямо количество майонеза.

По принцип режим на на диета с кисело зеле се спазва поне един месец.

Примерно седмично меню за полезната диета с кисело зеле предлага rozali.com:

Ден 1:
Закуска: 100 г варена риба, 1 салата от кисело зеле, зелен грах и варен морков; 1 кафе без захар.
Втора закуска: 150 г варено месо, 100 г обезмаслена извара, 2 ябълки
Обяд: Супа борш от сезонни зеленчуци, 150 г задушено кисело зеле, 1 чаша ябълков сок
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 чаша чай без захар

Ден 2:
Закуска: 1 салата от кисело зеле, грах и лук, 1 кафе без захар
Втора закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд: 100 г варено месо с варено кисело зеле, 1 чаша ябълков сок
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 портокал

Ден 3:
Закуска: 1 варено яйце, 1 малка филийка пълнозърнест хляб, 1 кафе без захар
Втора закуска: 1 купичка каша от елда с парченца плодове по избор
Обяд: 150 г печено или варено пилешко месо, 2 ябълки, 1 портокал
Вечеря: 1 салата от кисело зеле, 1 чаша ябълков сок

Ден 4:
Закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 сухар
Втора закуска: 1 салата от сезонни зеленчуци
Обяд: 100 г варено месо, 1 салата от кисело зеле, зелен грах и лук
Вечеря: 1 зеленчукова супа с пилешки бульон, 100 г настърган морков с малко майонеза

Ден 5:
Закуска: 3 с.л. извара, 1 кафе без захар
Втора закуска: 2 ябълки, 2 портокала, 1 чаша портокалов сок
Обяд: 150 г задушено кисело зеле, 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 150 г печена риба, 100 г плодове по избор

Ден 6:
Закуска: 100 г варено месо, 100 г кисело зеле
Втора закуска: 100 г обезмаслена извара
Обяд: 1 зеленчукова супа с гъбен бульон, 1 филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 1 парче печено свинско месо, 100 г задушено кисело зеле, 1 чаша чай без захар

Ден 7:
Закуска: 100 г каша от елда с 1 с.л. мед
Втора закуска: 1 плодова салата
Обяд: 100 г варена риба, 150 г салата от сезонни зеленчуци
Вечеря: 100 г варено месо, 1 салата от кисело мляко, 2 варени картофа, 1 ябълка

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: Marshall Astor


Етикети: , , , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.