Доспиване през уикенда предпазва от диабет


Наваксването със сън в почивните дни предпазва от диабет, твърдят учените.

Недоспиването през седмицата увеличава опасносттта от диабет не заради напълняването, а защото така се появява инсулинова резистентност.

На нея обаче може да се противодейства, ако човек си поспи добре през почивните дни, съобщиха агенциите ЮПИ и БТА.

Питър Лиу от Института по биомедицински изследвания в Лос Анджелис и негови колеги от университета на Сидни провериха инсулиновата чувствителност – способността на тялото да пречиства кръвта от захар.

Те изследваха 19 мъже без диабет, спящи по около 6 часа на нощ през работната седмица и по 10 часа на нощ през почивните дни, пише vesti.bg.

Резултатите им показват, че така инсулиновата чувствителност, която е маркер за диабет, се подобрява.

Учените препоръчват на всички да спят редовно повече от шест часа нощем.
Ако през седмицата обаче не могат да го направят, добър вариант е да си доспят през уикенда.

Снимка: Lindsey Turner

ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ: