Дрямка след събуждане вреди




събуждане

Кратка дрямка след рязко събуждане сутрин всъщност вреди.

Дремването след първия звън на алармата сутрин прави хората още по-изморени и ги кара да се чувстват сънливи, съобщи британското издание Independent.

Голяма част от хората прекъсват алармата и се наслаждават на 5 или 10 минути повече до следващата аларма или звън на будилника.

Оказва се обаче, че тази практика е вредна за организма, защото времето между двете аларми е прекалено кратко и тялото така и не успява да заспи дълбоко.

Още повече, липсата на рутина кара мозъка да се обърква какво означава звъненето на алармата и разстройва биологичния часовник.

Ако трябва да започнете деня си в 7 часа сутринта, вероятно ще се изкушите да навиете алармата си за малко по-ранен час – например 6:40 ч. – и да отлагате алармата няколко пъти до 7, а може би дори до 7:15 ч. Заради тази стратегия обаче, тялото не успява да се научи да реагира на алармата и да се събуди, пише в доклада си по темата поведенческия учен Дан Арили, цитиран от агенция БТА.

Ако не сте готови да станете от леглото с алармата, може би въобще не сте се наспали.

В такъв случай е добре да се уверите, че тялото ви получава препоръчителните 7 до 9 часа сън.

Снимка: Ludosphere