Есента също е подходяща за спорт




спорт през есента

Есента е чудесно време да започнете да спортувате, ако още не тренирате.

Есента е подходящо време да се раздвижите, съветват експерти, цитирани от агенциите ЮПИ и БТА.

Основната причина според специалистите от университета в Питсбърг, САЩ, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от упражнения, която сте започнали. Това ще ви помогне да противодействате на преяждането покрай зимните празници.

Есента настъпва с по- хладни температури и по-малко насекоми, което създава идеални условия за разходка в близкия парк или преходи сред природата.

Ако имате куче, то може допълнително да ви мотивира да се разхождате редовно. В случай, че нямате, намерете приятел за мотивация.

Разбира се, не е необходимо да се ограничавате само с вървене пеша. Можете да карате колело, да тичате или да танцувате.

Когато гледате телевизия, използвайте ластик за тренировка или леки тежести, докато седите.

Ако все пак не сте спортували досега или от дълго време или имате здравословни проблеми, обърнете се към лекар, преди да започнете тренировки.

За доброто настроение на всички Zdraven.bg поздравява със специална колекция от български песни за златната есен:

както и с колекция от песни, в чийто видео клипове се спортува:

Снимка: mrhayata