Зимна диета

Публикувано на 24. Feb, 2013 от в Диети

Представяме подходяща за зимата диета. Опитайте я!

Организмът се нуждае от зимна диета, която е богата на витамини и минерали, за да компенсира недостига им в организма по време на студения сезон.

Със зимна диета се регулират веществата в организма като се намалява поемането на мазнини. Предпочитат се продукти, които водят до намаляване на теглото като мляко, плодове и зеленчуци като кисело зеле, както и нискокалорично месо като пилешко и риба.

Rozali.com предлага два варианта на примерно меню на зимна диета. Може да се редувате през ден или през седмица. Препоръчително е тази зимна диета да се спазва 2 седмици.

Меню 1:

Закуска: 1 чаша кафе с мляко или чай, 1 омлет от с яйца и сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Втора закуска: 1 чаша кисело мляко

Обяд: 1 пилешка супа, 1 салата от кисело зеле, подправена с червен пипер и зехтин, 100 г задушени моркови

Следобедна закуска: 1 ябълка

Вечеря: 150 г печена риба, 1 печен картоф, може и зелена салата

Преди сън: 1 чаша кисело или прясно мляко

Меню 2

Закуска: 1 чаша кафе с мляко или чай, 1 варено яйце, 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара

Втора закуска: 1 ябълка

Обяд: 1 купичка крем супа от гъби, 150 г задушено пилешко месо с кисело зеле

Следобедна закуска: 1 парче кашкавал

Вечеря: 200 г задушени зеленчуци

Преди сън: 1 чаша кисело или прясно мляко

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение! Затова Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: stu_spivack


Етикети: , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.