Йога срещу астма




йога

Йога помага на хората с астма.

Йогата помага на астматиците да дишат по-лесно, показва изследване, публикувано в британските медии, цитирано от агенция БГНЕС.

Изследователите препоръчват на страдащите от астма да практикуват йога, за да облекчат симптомите си и да подобрят качеството на живота си.

Резултатите показват, че упражненията за дишане при йога и позите за релаксация отпускат мускулите на дихателните пътища и разширяват гръдния кош.

Още една положителна страна на йогата за астматици е психологическият ефект. С помощта на йога упражнения астматиците могат по-лесно да преодолеят задушването, като помогнат на мозъка да се справи с пристъпите и да преодолее тревожността.

Астмата може да доведе до депресия и да ограничи социалните контакти на хората с астматични симптоми.

Йогата може да подобри психическото и физическото състояние на хората, страдащи от проблеми с дишането, обявиха авторите на изследването от университета в Хонконг.

Учените са изследвали ефекта на упражненията йога при повече от 1000 мъже и жени с астма по целия свят.

Zdraven.bg представя няколко часа музика на тибетски пеещи купи, подходяща за медитация, йога и релакс:

Снимка: Santosha Yoga