Йога срещу посттравматичен стрес


Практикуването на йога помага срещу посттравматичен стрес, съобщават експерти.

Йога води до намаляване на симптомите на посттравматичен стрес, показва ново изследване, проведено сред 26 жени.

Американски учени от Бостън смятат, че 10% от жените и 5% от мъжете страдат от посттравматичен стрес в САЩ.

Най-честите симптоми на състоянието се изразяват в проблеми със съня и връщане на спомените от преживените травматични събития, наречени ретроспекции.

Участниците в това изследване са на средна възраст от 44 години и практикуват йога от три месеца веднъж седмично по 75 минути, обяснява агенция БГНЕС.

Според учените, практикуването на йога може да въздейства на някои части на ендокринната и нервната система, които са проблемни при хората с посттравматичен стрес.

Йогата също така може да успокои реакцията на организма при стрес, пише изданието Journal Of Traumatic Stress.

Снимка: Andreas Ivarsson

Zdraven.bg представя няколко часа музика на тибетски пеещи купи, подходяща за йога и релакс: