салата спанак

Естествени източници на витамин B9

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на фолиева киселина, известна също като витамин B9, която помага на клетките да се размножават и дава възможност за пълноценно развитие на червените кръвни тела.

миди

Естествени източници на витамин B12

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на витамин B12, който е от жизненоважно значение за здравото функциониране на нервната система и за образуването на ДНК и червените кръвни клетки.