Коя е най-добрата диета?


талия

Учени решиха да определят коя е най-добрата диета за отслабване.

Водени от желанието си да отслабнат, хората постоянно се подлагат на диети. Кой обаче е най-добрият хранителен режим за борба с излишните килограми?

Нисковъглехидратната, нискомаслената, веганската диета или постенето?

Заключението на експерти от Дружеството на ендокринолозите и учени от университета на Луизиана, САЩ, може да изненада мнозина. Анализът на проучвания върху диетите е показал, че в дългосрочен аспект няма съществено значение кой точно хранителен режим се спазва.

Независимо дали е нисковъглехидратна или нискомаслена, всяка диета дава резултат и води до отслабване.

Това, което прави хранителният режим успешен, е колко старателно се придържат хората към него.

Генетичният фактор също играе роля, която обаче не е достатъчно добре проучена.

Проблемът с диетите е, че често има разминаване между козметичните очаквания на хората, които ги спазват, и това какво реално може да се постигне чрез хранителен режим и тренировки. Дори скромната загуба на между 5 и 10 % от теглото осигурява съществени ползи за здравето, но обикновено не отговаря на козметичните промени, които човек очаква, обяснява Джордж Брей от изследователския екип, цитиран от агенция БТА.

Снимка на талия: Jen R