Макаронена диета за отслабване

Публикувано на 08. Jul, 2009 от в Диети

макарони

С настоящата макаронена диета може да се свалят 5 килограма за 4 седмици.

В менюто на полезната макаронена диета между основните хранения да се консумира плодов сок без захар, съветва actualno.com.

1-ви, 8-ми, 15-ти и 22-ри ден:
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок (лимонов, портокалов или грейпфрутов);
Обяд:  пилешко месо на грил и варен спанак;
Междинна закуска: плодов сок
Вечеря: макарони със зеленчуци (патладжан, тиквички, чушки).

2-ри, 9-ти, 16-ти и 23-ри ден:
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: риба по избор (варени или печена) и зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: ориз с тиквички и варени зеленчуци.

3-ти, 10-ти, 16-ти и 24-ти ден:
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  кашкавал и зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: салата от макарони и кашкавал или варени зеленчуци.

4-ти, 11-ти, 17-ти и 25-ти ден:
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: телешко, свинско или агнешно месо и варени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

5-ти, 12-ти, 18-ти и 26-ти ден:
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  риба на грил или запечена във фолио + зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: супа (фасул, грах или леща) и печени зеленчуци.

6-ти, 13-ти, 20-ти и 27-ми ден:
Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: пуешко, пилешко или заешко месо + варени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с чушки + зеленчуци на пара или печени.

7-ми, 14-ти, 21-ви и 28-ми ден:
Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  2 твърдо сварени яйца и печени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: пица със зеленчуци или гъби + печени зеленчуци.

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение! Затова Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува, малко или много:

Снимка: Дъглас Гомес

Етикети: , , , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.