Най-добрите храни за очите

Публикувано на 15. Jul, 2015 от в Зрение, Любопитно, Напитки, Храни

храни за зрение

Учените определиха най-полезните храни за добро зрение. Кои са те?

Ново изследване показа кои храни наистина оказват добро влияние на зрението.

Слепотата спохожда все повече хора по света, като най-често срещаните очни заболявания са катаракта, глаукома, синдром на сухото око, пише агенция БГНЕС. Експертите прогнозират, че това може да се влоши, ако хората не започнат да се грижат за зрението си с храната, която консумират.

Важно е да се ядат достатъчно плодове и зеленчуци, хляб, ориз, картофи и други храни, съдържащи скорбяла, като месо, риба, яйца, боб и други немлечни източници на протеини, мляко и млечни продукти.

Много полезни за очите са също сьомга, сирене, червено вино и фъстъци.

Учените подчертават необходимостта от осигуряване на четирите основни групи хранителни вещества, включително витамин C и витамин E, както и минералите цинк, селен и мед.

Снимка: Hotel du Vin & Bistro

Етикети: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.