Най-полезната закуска за жените е овесена каша

Учените определиха най-полезната закуска за жените.

След 10-годишни изследвания, учените констатираха, че най-полезната закуска е овесената каша.

Оказва се, че зърнените храни и по-специално овесената каша са най-полезни и осигуряват ежедневната дажба въглехидрати. Проучването е направено с над 2000 момичета.

Според специалистите хората трябва да се научат да ядат повече млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко месо и мазнини, посочва агенция БГНЕС.

Зърнените култури съдържат много витамини, които имат положителен ефект върху здравето, и помага за активната работа на човек през целия ден.

За разлика от друг вид закуска, овесената каша съдържа повече магнезий, цинк, фибри и по-малко мазнини, захар и холестерол.

препоръчва за закуска следната овесена каша: 3 равни с. л. овес в чаена чаша кисело мляко. Може да прибавите и стафиди.

Снимка: Даниела Сегура


Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*