Учените определиха най-полезната закуска за жените.
След 10-годишни изследвания, учените констатираха, че най-полезната закуска е овесената каша.
Оказва се, че зърнените храни и по-специално овесената каша са най-полезни и осигуряват ежедневната дажба въглехидрати. Проучването е направено с над 2000 момичета.
Според специалистите хората трябва да се научат да ядат повече млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко месо и мазнини, посочва агенция БГНЕС. Зърнените култури съдържат много витамини, които имат положителен ефект върху здравето, и помага за активната работа на човек през целия ден.
За разлика от друг вид закуска, овесената каша съдържа повече магнезий, цинк, фибри и по-малко мазнини, захар и холестерол.
Zdraven.bg препоръчва за закуска следната овесена каша: 3 равни с. л. овес в чаена чаша кисело мляко. Може да прибавите и стафиди.
Снимка: Даниела Сегура