Недоспиването променя характера




недоспиване

Редовното недоспиване променя характера на човек.

Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на човека, установиха учени от университета в Бъркли, Калифорния, САЩ.

По думите на автора на изследването Матю Уокър при спане по-малко от 7 часа на денонощието в мозъка настъпват необратими изменения.

Тези, които изкарват в сън само по 6 часа, лъжат себе си и своето здраве, изтъква ученият. Когато се опитваме да си наваксаме с късно ставане през уикендите, не можем да компенсираме щетите от недоспиването. Това не е банка. Не е като да натрупаш дълг, който да погасиш по-късно, подчертава Уокър, цитиран от агенция БТА.

Недоспиването прави хората по-малко харизматични и по-склонни към лъжи.

Уокър предупреждава за опасното влияние на вечерната употреба на кафе и митовете за това, че алкохолът ни помага да заспим. За здрав сън той препоръчва също да изключим смартфона, компютъра и телевизора най-малко един час преди лягане.

Снимка: Мат Рейнболд