Орехи за здрава памет




Шепа орехи дневно подобряват паметта, обявиха учените, защото те са единствените ядки, които са значим източник на алфа-линоленова киселина.

Шепа орехи на ден са достатъчни за подобряване на паметта, съобщи в-к Daily Mail, позовавайки се на американски учени.

Орехите подобряват концентрацията и обработването на информация.

Орехите са единствените ядки, които са значим източник на алфа-линоленова киселина – растителна омега-3 мастна киселина, полезна за сърцето и мозъка.

Учените от университета на Калифорния в Лос Анджелис, САЩ, установиха, че когнитивните функции на участниците, които ядат орехи, значително се подобряват, независимо от възраст, пол и етнос, съобщава агенция БТА. За ефекта са достатъчни по-малко от 13 г орехи дневно.

Предишно изследване с мишки установи, че орехите са способни дори да предотвратят прогресирането на болестта на Алцхаймер.

В орехите има и други полезни за мозъка съставки. Те са с много високо съдържание на антиоксиданти, имат уникална комбинация от витамини и минерали, пише vesti.bg.

Снимка: Ерих Фердинанд