Орехи и фъстъци за здрав мозък




орехи и фъстъци

Орехите и фъстъците са полезни за мозъчната дейност.

Ежедневната консумация на фъстци и орехи повишава честотата на мозъчните ритми, свързани с познавателните процеси.

Изследователи в САЩ правили електроенцефалограма (ЕЕГ) на доброволни участници в съответното изследване, съобщава агенция БГНЕС.

Ежедневната консумация на фъстъци, орехи, бадеми повишават честота на гама ритъма, свързана с когнитивната обработка на информацията, обучението и възприемането.

По-специално фъстъците увеличавали честотата на делта ритъма, който е свързан с дълбокия сън и възстановяването на организма, твърдят учените.

Според специалистите орехите са богати на полезни антиоксиданти. Най-много антиоксиданти има в орехите и те са най-полезните ядки.

Орехи и фъстъци помагат също за здраво сърце. Орехите носят здрава памет, подходящи са за отслабване, намаляват риска от Алцхаймер и диабет, понижават лошия холестерол и помагат срещу рак на дебелото черво, рак на гърдата и рак на простатата и увеличават плодовитостта на мъжете.

Фъстъците, които всъщност не са ядки, а растение от семейство Бобови, намаляват нивото на триглицеридите в кръвта и помагат срещу инфаркт.

Снимка на фъстъци и орехи: Piviso.com