Пикантни храни причиняват кошмари




Пикантни храни причиняват кошмари нощем, твърдят експерти.

Яденето на пикантни храни непосредствено преди лягане причинява кошмари, предупредиха експерти от центъра за нарушения на съня в Кливланд, САЩ.

Късното ядене не е полезно за метаболизма, а пиперливите храни вдигат температурата, преди да се потопите в страната на сънищата. Това води до повишаване на активността на мозъка, което пречи на т.нар. “бърза фаза на съня”, пише агенция БГНЕС.

Хората преминават през този етап половин час след заспиване. В този период всички мускули са отпуснати, мозъкът обаче остава активен, въпреки че клепачите ни са затворени. Кошмарите идват точно в този период на бърз сън, който се помни по-често, отколкото сънуваното през останалата част от нощта. Това е причината, поради която си спомняме повече кошмарите, отколкото другите сънища.

Специалистите препоръчват да не прекалявате с тежките ястия и пикантни храни най-малко три часа преди лягане. Изследване показва, че 8,5% от кошмарите са причинени от храни.

Снимка: avlxyz