Плодове и зеленчуци не стигат за отслабване

Публикувано на 25. Jul, 2014 от в Тяло и отслабване, Храни

Тайната на отслабването не е само в похапването на плодове и зеленчуци, твърдят експерти.

Общоизвестното мнение, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете е напълно погрешно, освен ако не заместят висококалоричните храни, обясниха учени от Университета на Алабама в Бирмингам, САЩ.

Включването на повече плодове и зеленчуци в диетата ви не намалява сантиметрите около талията, подчертава агенция БГНЕС. Според ново изследване, публикувано в списание American Journal of Clinical Nutrition, няма да свалите килограми, ако не замените висококалоричните храни.

Специалистите съветват повишеният прием на плодове и зеленчуци да бъде придружен с други промени в начина на живот – по-голяма физическа активност и отказване от вредните навици.

Въпреки че предишни проучвания потвърждават, че зеленчуковата диета има положителен ефект върху здравето, няма доказателства, те сами по себе си насърчават загубата на тегло.

Най-сигурният начин да отслабнете е да намалите калориите, а не да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Те са полезни, но не и достатъчни за понижаване на килограмите, смятат експертите.

Разбира се, плодовете и зеленчуците носят много ползи за здравето и по никакъв начин не трябва да се лишаваме от тях.

Снимка: lisaclarke

Етикети: , , , , , , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.