Полезният цинк




Ето какво трябва да знаем за полезния елемент цинк.

С недостиг на цинк в организма се свързват намаляване на нивото тестостерон, депресия и рак на стомаха.

Цинкът играе важна роля за репродуктивната функция при мъжете. Липсата на този минерал бързо понижава нивото на тестостерона и намалява броя на сперматозоидите, пише health.bg.

Цинкът е необходим за растеж и възстановяване, защото участва в дейността на няколко важни хормона и стотици ензимни реакции.

Недостигът може да забави растежа при децата, да намали значително имунната функция, да забави излекуването на рани и да намали растежа на мускулите.

Ниското ниво на цинк в организма е характерен при нисък прием на животински протеини. Подобен недостиг може да навреди на здравето с годините. Вегетарианците и избягващите мазнините са изложени на по-голям риск от недостиг на цинк.

Високо съдържание на цинк имат стридите, а освен тях естествен източник е месото и най-вече червеното.

Снимка: sxc.hu