Половин час физическа активност дневно удължава живота




мъж тича

Поне половин час физическа активност дневно води до дълголетие, установиха експерти.

Хората, които се движат активно пет дни седмично по 30 минути, значително намаляват опасността да умрат преждевременно и да получат сърдечносъдови увреждания, дори и да не могат да отидат в спортен клуб или фитнес.

Учени, ръководени от Скот Лиър, кардиолог от болницата Сейнт Пол в Канада, проследиха 130 000 души в 17 държави, както богати, така и бедни.

Изследователите установиха, че всяка физическа активност – независимо дали тренировки или ходене пеша до работа, домакинстване и градинарство, удължава живота.

Колкото повече хората се движат, толкова повече намалява рискът от сърдечносъдово заболяване или ранна смърт. Горен праг за движението няма. Рискове, свързани с прекалено голяма физическа активност – надвишаваща 41 часа седмично, няма.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за ранна смърт в света и основно икономическо бреме за лечението и грижата на болните. Те са отнели живота на 9,48 милиона хора в света през 2016 г.

Резултатите от изследването са публикувани в специализираното издание Lancet, цитирано от агенциите Ройтерс и БТА.

Спортът е здраве и настроение. Zdraven.bg поздравява всички с колекция от песни, в чийто видео клипове се спортува:

Снимка: Колин Филипс