Разходка срещу лакомия

Публикувано на 15. Apr, 2015 от в Любопитно, Спорт, Тяло и отслабване

Дори кратка разходка намалява непреодолимото желание за сладко, категорични са експерти.

Ходенето в продължение дори само на 15 минути може да помогне на хора с наднормено тегло да преодолеят моментно непреодолимо желание за висококалорични сладки храни, предадоха агенциите Ройтерс и БТА, позовавайки се на резултатите от малко австрийско изследване.

Проучването на специалисти от университета на Инсбрук, Австрия, е обхванало 47 души с наднормено тегло на средна възраст 28 години.

Изследователите са наблюдавали как 15-минутно ходене върху бягаща пътека с темпо, което достатъчно да бъде хванат автобус, но не и да причини задъхване, влияе върху непреодолимото им желание да похапнат сладко. Поведението на участниците е било сравнено с това на индивиди от контролна група, които през същия период от време не са правили нищо.

Експериментът е показал, че при участниците, които са ходили върху бягащата пътека, непреодолимото желание за сладко съществено намалява.

Резултатите от изследването показват, че ходенето може да се използва като стратегия срещу моментния непреодолим апетит за нездравословни изкушения.

Тренировката действа като когнитивна стимулация, която отвлича хората от натрапчивата мисъл за храна.

Ако човек се приучи да ходи редовно, когато изпита непреодолимо желание да похапне нещо, това също може да му помогне да спазва здравословно въздържание от нездравословни храни, обясняват психолози в придружаващите проучването коментари.

Според Световната Здравна Организация (СЗО) близо 2 милиарда души по света са с наднормено тегло или страдат от затлъстяване, което ги излага на повишен риск от преждевременна смърт, дихателни проблеми, сърдечносъдови болести, диабет, високо кръвно налягане, фрактури и психологически проблеми.

Снимка: Гари Найт

Zdraven.bg съветва всички, които обичат сладкото, да се поразходят, и поздравяваме със специална селекция с песни за шоколад:

Етикети: , , , , , , , , , , , , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.