Редовно недоспиване води до инсулт




Сън по-малко от 6 часа на нощ увеличава риска от инсулт на средна възраст, предупреждават учени от университета на Алабама в Бирмингам, САЩ.

В продължение на три години американски специалисти наблюдавали група от 5666 души. Те открили връзка между постоянната липса на сън и вероятността от инсулт на средна възраст.

Вярваме, че краткият сън е предвестник на инсулта, заяви авторът на проучването Меган Райтър, цитиран от агенция БГНЕС. Според нея адаптацията на човешкото тяло към липса на сън е мощен фактор за мозъчен инсулт. За известно време организмът ни се справя със стреса, но рано или късно “защитата” отслабва.

Недоспиването е свързано с напрежението в ежедневието и допринася за хипертония, предсърдно мъждене и други заболявания, които значително увеличават риска от пристъп. За да намалите опасността, хармонизирайте ритъма си на живот. Спете поне по 8 часа на ден, правете упражнения и избягвайте алкохола и другите вредни навици.

Снимка: craftivist collective