Риба намалява депресия при бременност




Консумацията на риба намалява депресията при бременност, установиха учените.

Само една порция риба седмично намалява депресията и чувството на тревожност при бъдещите майки, показва ново проучване.

Жените, които никога или рядко ядат риба са с 53% по-разтревожени в последните месеци от бременността си. Проучването разкрива още, че вегетарианките, които не ядат месо също изпитват с 25% по-високи нива на тревожност преди раждането.

Връзката между рибата и депресията при бъдещите майки се дължи на съдържанието на омега-3 мастни киселини. Стресът не е нещо необичайно за бременните и често става причина за недоносени бебета.

По време на бременността си жените трябва да следват нормален хранителен режим, съветват лекари от Бразилия, провели изследванията за нивата на депресия, цитирани от агенция БГНЕС.

Бременните трябва да ядат предимно зърнени култури, зеленчуци, месо и риба. Някои видове риба и морски дарове са особено полезни.

Снимка: Испански ресторант Бодега