Салатена диета

Публикувано на 28. Oct, 2013 от в Диети

Предлагаме нискокалорична салатена диета, която зарежда с витамини и антиоксиданти.

Популярната салатена диета е създадена от Таша де Серио – известен майстор готвач, която живее в Калифорния, САЩ.

Въпреки че салатената диета не е създадена специално за отслабване, тя е нискокалорична и неминуемо помага за сваляне на излишните килограми.

Тази салатена диета е по книгата Салата за вечеря на Таша де Серио. В нея авторката предлага богат избор от рецепти за салати, но разбира се всеки може да експериментирате на воля. Достатъчно е да се избират в менюто препоръчителните продукти и на примерно меню и да се наслаждавате на вкусните салати, докато сваляте излишните килограми, зареждайки организма с енергия и жизненоважни хранителни вещества.

Препоръчителни продукти за приготвяне на салати за тази салатена диета са: зелена салата, домати, цвекло, чушки, череши, ябълки, круши, мандарини, аншоа, маслини, каперси, ядки, семена, пълнозърнест хляб, макарони, кафяв ориз, боб, яйца, морски дарове, пилешко, свинско, агнешко, говеждо, сирене, кисело мляко, горчица, зехтин, орехово олио, сусамово олио, балсамов оцет, ябълков оцет, лимонов сок, портокалов сок, черен пипер, свежи билки.

Ако сте вегетарианци, просто пропуснете нежеланите от вас продукти.

Предимства на приятната салатена диета изброява rozali.com:
– Повишената консумация на зеленчуци и плодове се отразява изключително благоприятно на цялостното здравословно състояние.
– Салатите се приготвят бързо и лесно.
– Подобрява храносмилането и зарежда организма с витамини и минерали.

Примерно меню от Zdraven.bg:
Закуска: варено яйце и салата с варени зелени зеленчуци, ядки и сусам
Обяд: печена риба и салата с пресни картофи, царевица и зелен фасул
Вечеря: салата с печено авокадо и кус-кус

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

Снимка: bodega.bg


Етикети: , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.