Спортувайте и през зимата за здраве и настроение




Спортувайте дори и през зимата за здраве и настроение!

Лошото и студено време през зимата често оказват негативен ефект върху желанието за спорт – навън или в спортната зала.

Учени от Университета в Сейнт Луис, САЩ, смятат обаче, че придържането към рутинните спортни навици може да повлияе не само на физическото състояние, но и на настроението, което по принцип спада поради липсата на достатъчно слънчева светлина, пише health.bg.

Различните метеорологични условия предизвикват необходимостта от известни промени в упражненията. Ако спортът се практикува навън, е важно да се подбере подходящо облекло, за да се избегне преохлаждане.

Консумацията на вода е задължителна, независимо от температурите, допълват учените.

Снимка: Камелия Атанасова

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: