Средиземноморската диета помага при остеопороза


Средиземноморска салата

Диеата, богата на витамин D, като Средиземноморската диета помага на костите при остеопороза.

Британски учени установиха, че придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса при страдащи от остеопороза само за 12 месеца.

Резултатите са от дългосрочно клинично изследване на ефекта от средиземноморската диета върху костите, направено с възрастни хора в Европа.

Специалистите са измерили костната плътност на доброволците – 1294 души на възраст от 65 до 79 години, в началото на изследването и след 12 месеца. Те са били разделени на две групи, едната от които се е хранела свободно.

Резултатите показват, че средиземноморската диета няма осезаемо въздействие при участниците със здрави кости. При хората с остеопороза обаче тя увеличава костната плътност в шийката на бедрената кост. Това е особено чувствителна зона с чести тежки счупвания.

Изследването е ръководено от университета в Болоня. В него са участвали също специалисти и доброволци от Великобритания, Холандия, Полша и Франция.

Резултатите от проучването са публикувани в специализираното издание American Journal of Clinical Nutrition на 11 юли 2018 г., както и в официалния сайт на Университета на Източна Англия, където работят част от съавторите му.

Снимка на Средиземноморска салата: FlyerBine

ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ: