Средиземноморска диета удължава живота с 15 години


Ако човек се придържа основно към средиземноморската диета и може да живее средно с 15 години по-дълго, обявиха холандски учени.

Холандски специалисти от университета в Маастрихт в продължение на 10 години провели проучване на 120 000 души на възраст между 55 и 69 години. Те стигнаха до заключението, че за да живеете 15 години повече трябва да спазвате средиземноморската диета.

Други фактори, допринасящи за дълголетието, са физическите упражнения, отхвърлянето на лоши навици, особено тютюнопушенето, както и контролиране на теглото, подчертава агенция БГНЕС.

Хранителният режим, богат на зеленчуци, зехтин, плодове, ядки, риба и пълнозърнести продукти е препоръчителен. Червеното вино в умерени дози също има благоприятен ефект върху тялото.

Снимка: MissMoniquita

ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ: