Ставайте на всеки 30 минути седене




седене

Обездвижването е бич за здравето на модерния човек.

Интервалите, на които човек се раздвижва при заседяване, е по-важна за здравето, отколкото общата продължителност на седенето.

Американски специалисти препоръчват на всички заседяващи се да стават на всеки половин час.

Заседяването по 9-10 часа дневно може да предизвика сърдечносъдови заболявания, дори преждевременна смърт.

Рискът обаче намалява при чести, макар и кратки периоди на активност.

Учените от Колумбийския университет са наблюдавали четири години около 8000 души на възраст над 45 години, като са сравнили времето, което прекарват на стола, колко често стават и смъртността в различните групи, съобщава агенция БТА.

Данните показват, че най-малък риск за здравето има за хората, които стават на всеки половин час.

Опасността от смърт при раздвижващите се едва на 60 или 90 минути е много по-голяма.

Снимка: Рим ДеКостер