Сутрин йога за целодневно здраве и тонус


Сутрин йога помага за здраве и тонус през целия ден, твърдят експерти.

Специалистите препоръчват практикуването на йога в сутрешните часове, защото така здравословно най-добре можем да събудим тялото си.

Важно е да се разтягаме, след като станем сутрин, но трябва да правим упражненията плавно и бавно. Йогата предлага най-доброто разтягане на мускулите сутрин, а практикуването в края на деня, за да премахва умората от работния ден.

Йогата намалява риска от стрес и депресия, което води до отпадналост и умора, понижаване на концентрацията по време на работаподчертава агенция БГНЕС.

В допълнение упражненията подобряват съня, предотвратявайки безсънието нощем. Това прави хората, практикуващи йога сутрин, по-весели през целия ден, повишава мозъчната активност и зарежда организма с енергия.

Zdraven.bg представя няколко часа музика на тибетски пеещи купи, подходяща за йога, медитация и релакс:

Снимка: Grand Velas Riviera Maya