Сутрин не е за спорт




Сутрин не е подходящо за спорт, установиха учените. А кога?

Сутрините не са най-подходящото време за упражнения, показва ново изследване на британски изследователи.

Учените установили, че без значение дали сте дневна или нощта птица, никой не е истински активен преди обяд. Изследователите съветват да не си навивате часовника за 6 сутринта, за да потичате, а да оставите джогинга за по-късен момент от деня, съобщава агенция БГНЕС.

Експертите от Бирмингам тествали 20 професионални спортисти шест пъти на ден между 7:00 и 22:00 часа.

В процеса на наблюдението те установили, че хората, които стават рано, трябва да спортуват около обяд.

Нощните птици пък достигат върха на своите възможности точно преди 20:00 часа.

А ако сте междинен тип, препоръчително е да направите своята тренировка към 16:00 часа.

Снимка: Крис Мартин

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: