Тлъста риба помага срещу артрит

Публикувано на 25. Aug, 2013 от в За жените, Храни

Седмична консумация на тлъста риба помага срещу артрит. Причината се крие в по-голямото съдържание на омега-3 мастни киселини в тлъстите риби.

Консумирането веднъж седмично на тлъста риба от рода на сьомга, паламуд и скумрия намаляват с 52% риска от ревматоиден артрит, установи шведско проучване, цитирано от в-к Guardian.

Същият ефект се постига и при яденето четири пъти седмично на по-малко мазни риби като треска и писия, подчертава агенция БТА.

Причината за тази разлика е в по-голямото съдържание на омега-3 мастни киселини в тлъстите риби.

Консумирането дори на една порция седмично на каквато и да било риба в продължение на 10 години води до 29% намаление на риска от развитие на артрит.

Жените на средна и в напреднала възраст са с най-голям риск от заболяване от ревматоиден артрит.

Шведското проучване, осъществено от института Каролинска в Стокхолм, обхванало 32 хиляди жени, родени между 1914 и 1948 година. Те попълвали обширни въпросници за хранителния си режим през 1987 година и през 1997 година. През този период 205 от изследваните развили ревматоиден артрит.

От анализираните данни станало видно, че жените с висок прием на омега-3 мастни киселини се оказали с 52% по-нисък риск от развиването на ревматоиден артрит.

Болестта артрит представлява хронично възпаление, което предизвиква болка и подуване на ставите.

Снимка: испански ресторант Бодега

Етикети: , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.