Тренировка на открито е по-полезна


Тренировка на открито е по-полезна, твърдят експерти.

Тренировка на открито е по-полезна отколкото упражнения в затворените и задушни пространства на фитнес залите, твърдят специалисти.

Тренировка сред природата подобрява настроението, самочувствието, мотивацията и удоволствието.

Изследване на учените от университета в Есекс, Великобритания, е първото, което доказва ефективността от упражненията навън, пише агенция БГНЕС. В изследването участвали 14 души, които били разделени в две групи. Едната група тренирали на закрито, докато гледали видео, а другата група карали колело на открито.

Резултатите показват, че младите хора се чувстват много по-малко уморени и в същото време много по-заредени, когато спортуват навън. Ако не живеете на подходящо място и сте далеч от парк или градина, просто потърсете за тренировка фитнес със зелени стени, съветват учените.

Снимка: Pamlovespie

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СТАТИИ: