Три златни съвета срещу стрес




Представяме три основни полезни съвета срещу стрес.

Конфликтни ситуации, болести, страх да не загубим работата си – всичко това са ежедневни ситуации, част от реалността, които несъмнено ни причиняват много главоболия и стрес.

Отличават се три златни правила, които трябва да спазвате, за да предотвратите напрежението, съобщава агенция БГНЕС.

На първо място е физическата активност. Тя е полезна за отделянето на хормона на щастието. Как да спортувате и да бъдете активни в свободното си време решете сами.

На второ място увеличете удоволствието си. Правете всички онези малки неща, от които се лишавате, а точно те ви правят най-щастливи. Те ще ви накарат да се чувствате добре в собственото си тяло и ще ви помогнат да бъдете по-толерантни към хората в обкръжението си.

На трето място променете начина си на мислене. Изтрийте от речника си „не знам” и „не мога”, защото звучи обезкуражаващо. Променете гледната си точка, започнете да мислите по-позитивно и забравете тягостните мисли, които помрачават настроението Ви.

Снимка: Габриела Фабри

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална колекция от песни, в чийто видео клипове се спортува: