Ударните диети са с временен ефект

Публикувано на 18. Feb, 2015 от в Тяло и отслабване

Ударните диети имат временен отслабващ ефект, твърди диетолог.

Ударните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване, предупреждава германски експерт по здравословно хранене, цитиран от агенциите ДПА и БТА.

Георг Абел от университета на Саарбрюкен, Германия, обяснява, че рязкото ограничаване на калорийния прием първоначално кара тялото да изгаря запасите си от въглехидрата гликоген. Процесът е придружен от загуба на вода, като телесните мазнини не се повлияват особено.

И макар резултатът да се изразява в бърза загуба на тегло, когато спазващият диета се върне към предишните си хранителни навици, килограмите му се възстановяват, а често се натрупват и повече.

Причината е, че тялото се е настроило в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на калориите, отбелязва vesti.bg.

Енергийните дневни нужди на възрастен човек са около 2000 калории. Ударните диети обикновено ограничават калориите до 500 – 800 дневно.

Абел отбелязва още, че редовното или продължително спазване на ударни диети може да предизвика смущения в естественото регулиране на глада и засищането, както и да причини енергиен или хранителен недостиг.

Експеримент през 2014 г. обаче доказа, че с ударни диети се отслабва повече.

Снимка: David McLeish

Етикети: , , , , , ,

error: Content is protected !!
Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.