Фото дневник помага за отслабване


мерене на талия

Снимките в процеса на диета помагат за отслабването и задържането на килограмите.

За много хора, опитващи да спазват диета, да останат мотивирани и далеч от лакомствата са най-трудните неща.

Учените смятат, че са открили лесен модерен начин, по който хората могат да отслабват – като виждат резултата от усилията си.

За това най-добре е да снимате тялото си всяка седмица от диетата, защото само тогава ще може да забележите добрия ефект, съветват експертите, цитирани от агенция БТА.

За целта учените препоръчват т.нар. фото дневник, който е най-ефективният инструмент за сваляне на излишните килограми, установи проучването. В него към допълнение към стандартните мерки, поставяйте и фотографии на тялото на всеки седем дни.

Водещ автор на изследването в проф. Исак Елиас Кусмар Даса от университета на Аликанте, Испания. Той стигнал до заключението, че това може да помогне за мотивацията на отслабващия и да доведе до много по-добри физически резултати.

Zdraven.bg поздравява всички с видео селекция от песни на Джордж Майкъл, в чийто видеоклипове участват модели, които не се притесняват от телата си:

Снимка: Аморе Катерина