Храни за сън




Предлагаме списък с полезни естествени продукти, които могат да осигурят добър сън на всеки.

Някои природни средства се отразяват успокояващо на нервната ни система. Това ги прави чудесни заместители на сънотворните таблетки.

Овесени ядки, топъл билков чай, сок от тиква и бадеми увеличават желанието за сън и това свойство са безопасни заместители на сънотворните хапчета.

Ако имате проблем при заспиване, изяжте една шепа сурови бадеми преди лягане с чаша любим билков чай.

Бадемите съдържат голямо количество триптофан и магнезий, които участват в състава на повечето хапчета за сън, уточнява framar.bg.

Филийка истински пълнозърнест хляб преди лягане също може да пребори безсънието, тъй като има голям брой семена, съдържащи тези елементи.

Снимка: Nathan Cooke