Ядки за дълголетие




Хапването на ядки всеки ден намаляват смъртността, съобщиха изследователи.

Ежедневното ядене на ядки намалява риска от смъртност от различни заболявания с 20%, установиха учени.

Статията, в която публикуват заключенията от изследванията си, е публикувана в изданието New England Journal Of Medicine, пише агенция БГНЕС.

Най-очевидната полза от ежедневното приемане на ядки е намаляването на смъртността от сърдечно-съдови заболявания с 29%. Освен това установихме съществено понижение – с 11% на смъртността от рак.

Тези данни обяви Чарлз Фъчс от Института за ракови заболявания “Чарлз Дарвин” в Бостън, САЩ.

Учените доказват, че ако се яде порция ядки веднъж в седмицата, рискът от смърт намалява с 11%, при един – два пъти седмично – с 13%, при пет-шест пъти – с 15% и при седем пъти – с 20%.

Изводите са направени в резултат от наблюдения на здравословното състояние на 76 000 жени от 1980 – 2010 и 42 000 мъже от 1986 – 2010 г.

Освен това учените са установили, че хората, консумиращи повече ядки, са по-стройни, по-малко пушат, по-често спортуват и се хранят по-здравословно.

Също така е установено, че няма значение какви ядки се консумират.

Предишни изследвания показаха, че орехите са най-полезните ядки. Съществува и диета със сушени плодове и ядки.

Снимка: Steve Parker