13 витамина за ежедневно здраве




Учените изброиха 13 витамина, задължителни за ежедневно здраве.

Проучване на учени от Университета Монаш в Австралия определиха 13-те витамина, от които човешкият организъм се нуждае, за да функционира правилно.

Витамините, необходими за добро здраве и които засилват имунитета, са витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин K, както и осем витамина от групата B.

От друга страна, всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

В изследването са участвали 3200 жени и мъже.

Zdraven.bg препоръчва приемането на витамините да е от естествените им източници, а не като хранителни добавки.

Снимка: Sergio Roberto Bichara