6000 стъпки на ден срещу артрит


6000 стъпки на ден облекчават симптомите на артрит, обявиха експерти.

С ходене по 5 километра на ден може да предотвратите артрит, показва ново изследване на американски учени от Бостън, съобщи агенция БГНЕС.

Възрастните хора, които чувстват болка в коленете и ставите, могат да бъдат по-активни, ако се разхождат редовно. Достатъчно е да правят по 6000 крачки на ден, съветват специалистите след двегодишно изследване, в което участвали 1800 мъже и жени с артрит или такива, които са предразположени към заболяването.

Болката в коленете и ставите може да бъде много болезнена. Ежедневни дейности като обличане и къпане могат да се превърнат в истинско изпитание за възрастните хора.

Участниците в проучването били на възраст между 50 и 79 години, които носели крачкомери, за да измерват стъпките, които правят всеки ден.

Предишно проучване също показа, че 6000 крачки на ден помагат и срещу диабет.

Снимка: Uqbar

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: