Аеробика подобрява паметта, твърдят екстерти.
Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени.
Според специалистите аеробиката или други физически упражнения са най-добрият начин да се задейства мозъка.
Ефикасни са и силовите тренировки, например вдигане на тежести, което помага на пациенти с леки когнитивни увреждания. В рамките на 12 месеца аеробиката може да подобри и езиковите умения.
Това не са единствените начини да подобрите паметта, но изследванията доказват, че аеробните упражнения влияят положително на мозъка. Редовните тренировки намаляват риска от развитие на деменция с 45%, пише агенция БГНЕС.
Снимка: USAG- Humphreys
Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: