Бързо ходене за дълголетие


ходене

Забързано ходене намалява риска от ранна смърт.

Хората, които ходят бавно, са изложени на повишен риск от ранна смърт от сърдечни заболявания.

Проучване на университета в Лестър, Англия, цитирано от британския вестник Метро, откри връзка между скоростта на ходенето и риска от смърт вследствие на сърдечно заболяване.

Учените анализираха информация от 420 727 души, като проучиха скоростта, с която те се разхождат. После ги наблюдаваха шест години, като отчитаха смъртността им.

Резултатите показаха, че хората, поддържащи бавно темпо по време на ходене, умират от сърдечно заболяване между 1,8 и 2,4 пъти повече, отколкото бързоходците.

Експертите мислят, че това е така, защото по-подвижните мъже и жени правят повече упражнения и са в по-добра физическа форма. Затова и те са по-защитени от високо кръвно налягане, затлъстяване и обездвижване, които са основните причини за възникването на сърдечни заболявания.

Откритията останаха непроменени дори когато специалистите включиха други рискови фактори за здравословни проблеми, като пушенето, индекса на телесна маса и режима на хранене.

Снимка: Ане Уорнер

loading...