Вредни хранителни навици като пропускане на закуската и нощна вечеря засилват риска от остеопороза.
Широкомащабно проучване, публикувано в специализираното списание „Journal of the Endocrine Society“ на 28 август 2025 г., разкрива, че хората, които пропускат закуската, както и тези, които вечерят по тъмно, са изложени на по-висок риск от счупвания на костите, причинени от остеопороза.
„Открихме, че пропускането на закуска и късните вечери са свързани с повишен риск от остеопороза“, заяви водещият изследовател д-р Хироки Накаджима от Медицинския университет Нара в Япония, цитиран от БТА.
„Тези нездравословни хранителни навици често се съчетават с други рискови фактори, свързани с начина на живот, като физическа неактивност, тютюнопушене и недостатъчен сън“, добави той.
За проучването изследователите анализирали здравни досиета и данни от прегледи на над 927 хиляди души в Япония, от които 45.3% мъже и 54.7% жени, на възраст над 20 години и средна възраст 66.6 години, които попълвали редовно въпросник за ежедневните си навици в средно 2 години и половина. Учените търсели връзки между начина на живот и риска от фрактура на бедрото, ръката или крака вследствие на остеопороза.
Резултатите показват, че пропускането на закуската увеличава риска от счупване с 18%, тютюнопушенето — с 11%, а късното хранене нощем — с 8%.
Комбинацията от пропускане на закуска и късните вечери повишава риска от остеопороза и фрактури на костите до 23%.
„Тези резултати показват, че предотвратяването на остеопороза и фрактури изисква не само здравословни хранителни навици, но и цялостни усилия за подобряване на начина на живот“, обясни Накаджима.
Хората, които пропускат закуска, обикновено приемат по-малко витамин D и калций, което показва, че хранителните дефицити също допринасят за риска от остеопороза.
„Нашето изследване потвърждава, че остеопорозата е заболяване, свързано с начина на живот. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се проучи по-подробно влиянието на късните вечери върху костния метаболизъм и за разработване на препоръки относно закуската и вечерята“, обобщават учените.
Илюстрация на бедрени кости: Yoon Kwon Yi / Pixabay