Диетата на Ел Макферсън


Как австралийският супермодел Ел Макферсън поддържа здраво и красиво тяло?

Австралийският супермодел Ел Макферсън, вече над 55 години, продължава да показва красиво и здраво тяло.

Ел разкри пред австралийското списание Sporteluxe тайната й за изваяното тяло – диета и спорт.

След 37 години, посветени на кариера като модел, собственичката на марката за хранителни добавки WelleCo заяви, че вече не се занимава толкова аеробика, колкто с йога. Освен това следва вегетарианска диета.

Това, съчетано с нейната информираност по въпросите на храненето, ѝ помогна да остане на върха на разрастващия се бизнес и да постигне успех и далеч от фотообектива.

До преди 6 години (това е времето преди създаването на бранда й), Ел страдала от липса на хранителни вещества и оксидантен стрес. Като много хора и тя била пристрастрена към захарта, недоспивала и била стресирана отвън и отвътре.

След срещатата си и известен британски нутрист, Ел понаучила за принципите на здравословното хранене и решила да промени начина си на живот. Резултатите дошли много скоро.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) на

Днес тя спазва вегетарианска диета, изпълнена със зеленина, както и с качествени мазнини, въглехидрати и растителни протеини, които подхранват тялото й с правилните хранителни вещества.

За закуска тя обича да си прави сурово кокосово кисело мляко, приготвено от свежа сърцевина на кокос и лимон. Понякога яде накиснати семена от чия или домашно бадемово мляко, като добавя кардамон, джинджифил, канела. Обича и авокадо.

Предпочита вегански хляб, приготвен в дехидрататора и гарниран с авокадо, кълнове, рукола и домати от домашната си градина, или с копър и бадемово масло.

След любимите й ястия е веганска паста с тиквички, гарнирана с борови ядки и песто от босилек и орехи.

Какви упражнения изпълнява за добрата фигура?

Движението на тялото ми чрез упражнения е толкова голяма част от поддържането на физическото и психическото ми благополучие и се опитвам да го правя всяка сутрин, споделя Ел.

В активните си дни на модел Ел тренирала аеробика. Но вече заменила много аеробни упражнения за съзнателни упражнения като йога и медитация, ходене, плуване, каране на колело и дейности, които поддържат движението на тялото, но не са непременно твърде напрегнати или повтарящи се.

Елинор МакФърсън е родена на 29 март 1964 г. в Килара, Австралия. Висока е 182 см. Световната й слава настъпва в началото на 80-те години на миналия век като модел на Sports Illustrated Swimsuit Issue и е позната с прякора Тялото, даден й от американското списание Time през 1989 г., на чието име създава линия бельо и продукти за лице. Първият й брак с френския моден фотограф Жил Бенсимон, за когото се мъжи през 1986 г., продължава само 3 години. През 1996 г. се среща с финансиста Арпад Бусон, от когото има двама сина, с когото живее в Лондон до раздялата им през 2012 г. През 2013 г. се омъжва за милиардера Джефри Софър, с когото започва развод през 2017 г.

Снимка: Instagram.com/ellemacphersonofficial